眠れる森の警備員

警備の夜勤は睡眠のサイクル作りが厄介な場合があります。
クライアントとの契約次第で、時間やパターンが一定でなかったりするからです。
複数の現場をかけもちするとなおさら。

どうやって日勤との兼ね合いをつけていくかは難しいところです。
たっぷり寝てサイクルを調整できればいいのですが、なかなかそうはいきません。
睡眠時間を削って対応している人は多いでしょう。

となれば、どの程度なら削っても仕事に支障が出ないのか気になるところ。
こんな記事を見つけました。

『睡眠時間はどこまで削って大丈夫?』 (web R25)

ふむ、4時間半が最低ラインですか。
私も90分単位で寝るようにしていますが、確かに3時間と4時間半では回復感が全然違います。
休日の7時間半の組み合わせもお忘れなく!
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by keibi-in | 2010-04-02 11:15 | 雑感  

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